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绳Fu的健美作用

时间:2017-07-05 来源:网络整理 作者:束缚之神 浏览:

用绳子KBang人体,不仅仅是惩罚和Nue待的手段,也不仅仅是让自己愉悦和让别人欣赏。绳Fu对人体健美还有重要作用。
  最直接的,是KBang塑形。欧洲女Xing曾广泛流行束腰、束Xiong等,中国则一度给妇女裹脚。前些年,国内媒体报道过天安门国旗班战士睡觉时把双腿K起来,以使站姿更笔直。“背背佳”则是近年来应用绳Fu改变青少年体型的典型例子。   其次,紧Fu身体是一个很不错的瘦身方法。有网友发帖介绍说,他的女友发现连续三天“Gui甲Fu”居然让自己的体重减少了一斤。
  自Fu还是一项很有效的康体运动。长期坚持适度的自Fu,你也许会感觉到,自己的体能悄悄发生了变化,许多指标也都更趋于最佳值。
  更让你意想不到的是,KBang不仅能修身,还能养Xing。在你日复一日KBang自己的过程中,你周围的人们已经开始发现,你的Xing格、毅力、谈吐、处事等等竟然变了,你变得能够更和谐地与人相处了。
所有这些,不需要你刻意去节食,或者专门做什么场地设施,也许只要几Gen绳子就够了。
  当然,也不能乱来。最好在别人帮助和关照下进行。如果你是自Fu,首先要十分强调安全,要保证绝对能够按预想的方案解Fu,而且防止造成窒息、创伤甚至肢体坏死。如果你不想让别人知道,还要确保Si密。再有,就是要讲科学,事前要有周密的策划,尚未使用过的方法要先进行试验,而且要循序渐进。
  健身Fu与惩罚Fu、观赏Fu都是不同的。惩罚Fu是要通过Jing神的极度痛苦达到征服、惩戒的目的;观赏Fu则是点到为止。健身Fu也强调身体的适度痛苦,但决不应造成Jing神上的痛苦。相反,在束Fu中享受Jing神的愉悦,恰恰是达到健美目的的必要条件。
  举一个例子。直体立式吊Fu的健美作用。网络上对直体立式吊Fu的介绍很多,这里只强调几个要点。
  一是唯一的吊点要在Tun后股沟的终点附近。这样才会对Tun部产生最大的提拉作用。
  二是吊起高度要使伸直双腿的情况下足尖刚好着地,迫使自己必须努力伸展双腿支撑,从而减轻吊绳造成的大腿Gen部痛苦。
  三是两个大脚趾要K在一起,保证自己只能一点着地,必须尽量抬起上身依Kao着地点和绳吊点两个支点保持身体平衡。
  四是双腿一定要K紧。
  如果你做得好,要不了多久你就大汗淋漓,比任何全身运动都费力。当你实在坚持不了时,送吊、解Fu,好好享受全身紧张之后的松弛。渐渐地,你会发现,你的Xiong更挺、腹更平、Tun更翘、腿更匀称了。
  如果你还想让双臂也得到改善,那就把吊点移到双手吧。先用绳子把Tun后原来的吊点和颈后连接、收紧,使上身形成前挺的弓形。然后伸直双臂紧Fu。吊绳的上拉端K一截结实的木棍,双手抓住木棍,然后起吊,直到从手到脚都要伸得很展才能脚尖着地为止。最佳感觉是,你不得不尽力踩到地面,否则双手要承受太大的体重;同时又不得不尽力攀住木棍,否则必定会摔倒在地。要强调的是,把上身收紧呈弓形,不仅是要达到挺Xiong翘Tun的目的,也是防止把上身拉长反而破坏了全身比例。这种吊法有较大的危险Xing,最好有人在旁边保护。
  由上面的例子可见,健美Fu更多考虑的是KBang对人体各个部位的作用效果。一般要收到明显效果,每次吊Fu的时间至少要在半个小时以上,并且至少每周均衡做三到四次。至于身体其他部位怎样处置,全看你自己的AI好和想象力。
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